Velvære

Sunne snacks, stabil energi: Slik unngår du tretthet og overspising i hverdagen

Få mer energi gjennom dagen med smarte snacks og balansert blodsukker

Sliter du med energidipp og søtsug i løpet av dagen? Lær hvordan du kan velge sunne snacks som holder deg mett lenger, stabiliserer blodsukkeret og hjelper deg å unngå overspising. Små grep kan gi stor forskjell for både energi og velvære.

Selma Pettersen

Søvn og hormoner: Slik støtter du kroppen din gjennom livets faser

Oppdag hvordan søvn og hormoner påvirker hverandre – og hva du kan gjøre for å finne balansen i alle livets faser

Søvn og hormoner er tett forbundet, og endringer i det ene påvirker det andre. Lær hvordan du kan støtte kroppen din gjennom ungdomstid, voksenliv og overgangsalder ved å forstå samspillet mellom søvn, stress og hormonbalanse.

Gode toalettvaner – en viktig del av kvinners underlivshelse

Enkle vaner som kan forebygge plager og styrke underlivshelsen

Mange kvinner opplever irritasjon og ubehag uten å vite at små justeringer i toalettvanene kan gjøre en stor forskjell. Lær hvordan du med enkle grep kan ta bedre vare på underlivet og forebygge vanlige plager.

Pust: Enkle øvelser som reduserer stress her og nå

Finn roen med enkle pusteøvelser du kan gjøre hvor som helst

Oppdag hvordan bevisst pust kan redusere stress og gi deg mer balanse i hverdagen. Med noen få enkle øvelser kan du roe ned kroppen, klarne tankene og kjenne forskjellen – her og nå.

Kvinners helse gjennom livet: Hva forskningen viser om kroppens faser

Fra pubertet til alderdom – slik påvirker kroppens faser kvinners helse og velvære

Kvinners kropp går gjennom store forandringer i løpet av livet. Forskning gir ny innsikt i hvordan hormoner, livsstil og aldring former både kropp og sinn – og hvordan du kan ta vare på helsen i hver livsfase.